口腔预防保健到底有多重要？看完这篇你就明白了

一口好牙不仅能让我们吃嘛嘛香，更是健康生活的重要。很多人总等到牙疼得受不了才去看牙医，其实日常的口腔预防保健做得好，完避免很多牙齿问题。今天咱们就怎么把口腔预防保健融入日常生活。

日常清洁是基础功课

刷牙可不是随便刷两下就完事。建议选择软毛牙刷，每天早晚各刷一次，每次不少于三分钟。特别注意牙龈与牙齿交界处、后槽牙这些容易藏污纳垢的地方。牙线一定要用起来，它能清理牙刷够不到的牙缝，预防邻面龋齿。如果习惯喝咖啡、茶，可以定期使用牙菌斑显示剂，检查自己有没有刷到位。

定期检查不能省

就像汽车需要年检一样，牙齿也需要定期检查。建议每半年到一年做一次口腔检查，医生会通过设备发现我们肉眼看不见的问题。比如早期的蛀牙在表面只有个小黑点，其实内部可能已经形成较大龋洞。定期洗牙也很必要，能有效清除牙结石，预防牙周炎。

饮食习惯要注意

少吃黏性大的甜食，比如太妃糖、年糕，这些食物容易粘在牙面上不易清洁。碳酸饮料要少喝，其中的酸性物质会腐蚀牙釉质。吃完零食好漱口，晚上刷牙后不要再吃东西。可以适当多吃些富含纤维的蔬菜水果，它们在咀嚼时能帮助清洁牙面。

不同年龄有侧重

儿童要重视窝沟封闭，这是预防蛀牙有效的方法之一。青少年戴矫治器期间要特别加强清洁。孕妇由于激素变化容易患妊娠期牙龈炎，更需要注腔保健。中老年人除了常规保健，还要注意牙周病的预防和早期干预。

选对护具很重要

牙刷建议每三个月更换一次。如果牙龈容易出血，可以选择超软毛牙刷。牙线根据牙缝大小选择适合的规格，牙缝大的可以使用牙缝刷。漱口水可以作为辅助清洁，但不建议长期使用药物性漱口水。如果需要，牙医会给出建议。

出现这些情况要警惕

刷牙时牙龈出血、口腔有异味、牙齿对冷热敏感、牙龈红肿，这些都是口腔发出的警报信号。遇到这些情况不要拖，及时找医生检查。早期处理通常比较简单，如果拖延可能导致问题加重，治疗起来也更复杂。

预防项目了解下

除了常规检查，牙医还会根据个人情况推荐针对性的预防措施。比如涂氟可以增强牙齿抗酸能力，特别适合儿童和龋齿易感人群。牙面抛光能去除色素沉着，让牙齿更光滑不易附着菌斑。这些的预防措施配合日常保健，能让牙齿保持更健康的状态。

口腔预防保健其实并不复杂，关键是要养成好习惯并坚持下去。从现在开始重视起来，定期看牙医，把日常护理做到位，相信你也能拥有健康的好牙。记住，在牙齿健康上投入时间和精力，是值得的健康投资。