洗牙到底有没有必要？一次说清楚洁牙的那些事
近总有人问我："每年花几百块洗牙是不是智商税？"作为在口腔行业干了十几年的老编辑，今天就用直白的话告诉大家：洗牙这事儿，真没你想的那么简单。
先搞明白什么是洗牙
洗牙叫"龈上洁治"，就是用超声波把牙齿表面的牙结石震下来。这些黄黄的石头可不是普通的脏东西，它是细菌的"老窝"，会不断刺激牙龈。很多人以为天天刷牙就不用洗牙，其实牙刷根本刷不掉这些硬邦邦的结石。
洗牙常见的三大误区
误区一：洗牙会把牙缝洗大
是牙缝本来就存在，只是之前被牙结石填满了。洗掉结石后，原先被撑开的牙龈慢慢消肿，才会觉得牙缝明显。这不是洗牙的错，反而是牙龈开始健康的信号。
误区二：洗牙会让牙齿变敏感
健康的牙齿洗完后不会敏感。如果觉得酸，说明牙龈已经萎缩，牙根暴露了。这时候更应该定期洗牙，防止问题加重。
误区三：洗牙能美白牙齿
洗牙只能还原牙齿本来的颜色，对咖啡渍、烟渍等外源性着色有限。想要真正美白还得配合其他方法。
这几类人必须定期洗牙
1. 刷牙经常出血的人
2. 口气重怎么都解决不了的人
3. 牙齿内侧有黄色硬块的人
4. 戴牙套或者有假牙的人
5. 备孕期的女性（孕期牙龈问题风险高）
洗牙全过程大
正规洗牙通常分四步：
1. 口腔检查：医生会先用探针检查每颗牙的情况
2. 超声波洁治：用高频振动的工作头去除大块结石
3. 喷砂抛光（可选）：用细砂去除色素沉着
4. 牙面抛光：让牙齿表面更光滑，不容易沉积脏东西
整个过程大概30-40分钟，健康的牙齿基本不会疼。如果结石特别多或者牙龈炎症，可能会有点酸胀感。
洗牙后要注意什么
刚洗完牙那两天记得：
• 避免吃过冷过热的食物
• 不要用牙签剔牙
• 改用软毛牙刷
• 戒烟戒浓茶咖啡少48小时
这样选择洗牙机构不踩坑
1. 看消毒：正规机构必须有一人一机一消毒
2. 看资质：医生要有《医师资格证书》和《医师执业证书》
3. 看设备：现在主流都用进口超声波洁牙机
4. 看流程：必须包含口腔检查、洁治、抛光三个步骤
后提醒大家：洗牙不是越便宜越好。某团购平台几十块的洗牙，很可能只是简单冲一冲，根本去不掉牙结石。建议选择正规口腔机构，一般价格在200-400元之间比较合理。
