牙齿美白能维持多久？医生科学护理方法
当咖啡渍、茶渍悄悄爬上牙齿，很多人反应就是寻求牙齿美白。但关于美白能持续多久、有没有副作用、哪种方式更适合自己等问题，往往让人一头雾水。今天我们就用直白的语言，说清楚牙齿美白的真实情况。
牙齿为什么会变黄？先找对原因
牙齿变色分内外两种原因。外源性着色常见：每天喝的咖啡、茶、红酒，或者吸烟留下的色素会附着在牙釉质表面。这类情况通过洗牙或家用美白产品就能明显改善。而内源性变色（如四环素牙、氟斑牙）则需要医疗手段介入。
诊所冷光美白 vs 家用美白产品
目前主流的美白方式有两种：一是诊所用的冷光美白，使用浓度较高的过氧化物凝胶配合蓝光照射，1小时就能提升5-8个色阶，适合着急见客户或参加重要场合的人群。但可能出现短暂牙齿敏感，费用在2000-4000元不等。
另一种是家用美白牙贴或凝胶，有效成分浓度较低，需要连续使用1-2周才能，优势是价格亲民（百元左右）、操作方便。但要注意选择有医疗器械认证的产品，避免网购三无产品损伤牙釉质。
美白不是的
无论哪种方式，通常维持6-18个月。就像染过的头发会褪色，牙齿每天接触食物色素，美白自然递减。延长的关键在于日常维护：美白后48小时避免深色饮食，长期减少吸烟、咖啡摄入，搭配美白牙膏每周护理2-3次。
这些人不建议做美白
孕妇、18岁以下青少年、牙周病患者不适合美白治疗。有蛀牙或牙隐裂的人需要先处理基础问题，否则美白剂可能刺激牙髓引发疼痛。另外，烤瓷牙、贴面等修复体不会随美白治疗变色，需要同步调整颜色。
关于美白的3个认知误区
1. "美白牙膏能替代治疗"：美白牙膏只能去除表面色素，对深层着色无效；
2. "越白越健康"：正常牙齿本身带点淡黄色，过分追求"好莱坞白"可能损伤牙釉质；
3. "一次美白终身有效"：就像皮肤需要防晒，牙齿也需要定期维护。
医生建议的日常护理方案
想要长期保持牙齿亮白，可以试试这个组合：巴氏刷牙法（每天2次）+冲牙器（清洁牙缝）+半年一次洗牙。遇到顽固色素，建议先到正规医疗机构检查，根据牙医建议选择合适的美白方案，切忌自行使用漂白剂。
记住，健康的牙齿比单纯的白色更重要。下次当你对着镜子发现牙齿发黄时，不妨先预约个牙科检查——也许你需要的不是美白，只是一次的清洁。
