牙齿美白能维持多久？5种方法优缺点一次说清
看到明星网红一口亮白的牙齿，你是不是也心动过？牙齿美白早已不是明星，越来越多普通人开始关注这个项目。今天我们就来牙齿美白的那些事，让你不再被忽悠。
为什么牙齿会变黄？
牙齿变色主要有内外两个原因。外源性染色就像茶杯用久了会有茶渍，经常喝咖啡、喝茶、抽烟都会让牙齿表面附着色素。内源性变色则是牙齿内部问题，比如四环素牙、氟斑牙，或者年纪增长导致的自然变色。搞清楚原因，才能选对美白方法。
5种主流美白方法实测
1. 冷光美白
牙科诊所常见项目，全程40分钟左右。医生会先涂抹牙龈保护剂，再敷上美白剂，用蓝光照射加速反应。立竿见影，能提升5-8个色阶。但术后24小时要严格忌口，咖啡、酱油等深色食物都要避免。价格在1500-3000元不等，能保持1-2年。
2. 美白牙贴
超市开架货，使用方便价格亲民。但要注意，部分产品酸性较强，长期使用可能损伤牙釉质。建议选择正规品牌，按照说明控制使用频率。较微弱，适合维持期使用。
3. 美白牙膏
日常清洁用品，主打物理摩擦去渍。对烟渍、茶渍等外源性着色有效，但对牙齿本质颜色改变有限。需长期使用才能看到，建议搭配其他美白方法。
4. 瓷贴面
适合变色牙患者。需要磨除少量牙体组织，贴上定制瓷片，持久自然。但价格较高（单颗2000-5000元），属于不可逆治疗，建议谨慎选择。
5. 牙冠修复
主要针对死髓牙变色，需要磨除更多牙体。虽然能改变颜色，但损伤较大，非必要不建议单纯为了美白做牙冠。
关于美白的3个误区
1. "越白越好"是错的。健康牙齿本身带点淡黄色，追求过白反而显得不自然，还可能损伤牙齿。
2. 家用美白仪器要谨慎。网上几百元的美牙仪参差不齐，操作不当可能灼伤口腔。
3. 美白不能一劳永逸。就算做了冷光美白，后续不注意保养，咖啡红酒照喝，很快又会染色。
术后保养小技巧
刚做白那几天，牙齿会比较敏感。建议使用感牙膏，避免过冷过热刺激。平时可以用吸管喝深色饮料，减少色素接触牙面。每半年到一年可以做一次抛光护理，去除新形成的色素沉积。
这些人不适合做美白
孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年好暂缓。有牙龈炎、牙周病的需要先治疗基础疾病。做过树脂补牙的要当心，美白剂对补牙材料无效，可能造成色差。装过烤瓷牙的也要注意，天然牙变白了，假牙颜色就显突兀了。
后提醒：选择正规医疗机构，别被美容院吸引。牙医会先检查口腔状况，告知可能的副作用，这才是负的做法。记住，牙齿健康永远比美观更重要。
