5种有效的美白牙方法，告别黄牙困扰

你有没有发现，和别人说话时总是不敢大笑？拍照时下意识抿嘴？一口黄牙真的让人很尴尬。牙齿变色其实很常见，咖啡、茶、烟渍都会让牙齿慢慢变黄。今天就给大家介绍几种靠谱的美白牙方法，让你重新拥有自信笑容。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要有两个原因：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是食物、饮料中的色素附着在牙齿表面，比如常喝咖啡、红酒、可乐，或者吸烟。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙，或者随着年龄增长牙齿自然变黄。

美白牙贴真的好用吗？

近美白牙贴特别火，各大超市、网店都能看到。确实，牙贴使用方便，价格也不贵。但要注意，有些便宜的牙贴可能不明显。时要注意查看成分，含过氧化氢的产品更好些。使用时一定要严格按照说明，过度使用可能会伤害牙釉质。

冷光美白能维持多久？

冷光美白是目前快的美白方式之一，在牙科诊所1小时左右就能完成。原理是使用特定波长的蓝光美白剂，分解牙齿表面的色素。一般可以维持1-2年，后续注意护理的话能保持更久。不过刚做完可能会有1-2天牙齿敏感的情况，这都是正常的。

家用美白仪到底靠不靠谱？

现在市面上有各种家用美白仪，价格从几百到上千不等。质量参差不齐，建议选择有医疗器械认证的产品。使用时要注意：一是控制使用频率，一般一周2-3次为宜；二是搭配美白凝胶，不要随便用其他产品替代；三是如果出现持续牙齿敏感要立即停用。

日常护理小窍门

想保持牙齿洁白，日常护理很重要：1.进食后及时漱口，特别是吃了深色食物后；2.使用电动牙刷比普通牙刷清洁更好；3.定期洗牙，建议每半年一次；4.可以偶尔用小苏打轻轻刷牙，但不能太频繁以免损伤牙釉质。

选择美白方式要注意什么？

每个人的牙齿状况不同，适合的美白方式也不一样。牙龈敏感的人要特别注意，一些美白产品可能会刺激牙龈。做美白前好先牙医，检查牙齿健康状况。有蛀牙或牙龈问题的人需要先治疗，否则美白时可能会加重症状。

拥有一口亮白的牙齿确实能提升和自信，但也不要追求过度美白。自然健康的牙色才是好的。希望这篇文章能帮你找到适合的美白方式，让你重展灿烂笑容。