沈阳口腔预防保健指南：如何科学护牙？这份攻略请收好

你是不是也有这样的困扰：明明每天刷牙，还是会有牙龈出血？孩子爱吃糖却抗拒看牙医？其实，80%的口腔问题都能通过预防避免。今天我们就来沈阳人该如何做好口腔预防保健，避开那些常见的护牙误区。

一、为什么沈阳人更需重视口腔预防？

沈阳作为北方城市，冬季漫长，人们饮食习惯偏重咸辣，火锅、烤肉等高温刺激性食物容易加剧牙龈敏感。加上冬季室内外温差大，牙齿骤冷骤热容易引发隐裂。据统计，沈阳地区35岁以上人群牙周炎患病率比南方城市高出12%，定期口腔检查显得尤为重要。

二、这些基础预防措施，90%的人都没做对

1. 刷牙的黄金法则： 建议使用软毛牙刷，巴氏刷牙法（牙刷与牙龈呈45度角）少刷满2分钟。沈阳水质偏硬，可配合含氟牙膏增强牙釉质抗酸能力。

2. 牙线不是可有可无： 牙缝清洁能减少40%的邻面龋风险。尤其是做过牙齿矫正的市民，建议每天睡前使用牙线或冲牙器。

3. 定期洗牙≠浪费钱： 每6-12个月的洁治能有效清除龈下结石。沈阳多家定点机构（如盛大口腔、博得口腔）洗牙项目已纳入报销范围。

三、不同年龄段的防控重点

儿童（3-12岁）： · 3岁起每半年涂氟一次 · 6-8岁及时做窝沟封闭 · 避免长期使用奶瓶导致"奶瓶龋"

青少年（12-18岁）： · 矫正黄金期务必关注咬合问题 · 运动时佩戴防护牙托

中青年（18-40岁）： · 智齿早检查早处理 · 牙龈出血要警惕牙周病前兆

老年人（40岁以上）： · 缺牙3个月内需及时修复 · 定期筛查口腔黏膜病变

四、沈阳人常见的三个护牙误区

误区1：牙不疼就不用检查 早期龋齿几乎没有症状，等自发疼痛时往往需要根管治疗。建议每半年到沈阳连锁口腔机构（如米兰口腔、欢乐口腔）做一次口腔检查。

误区2：洗牙会让牙缝变大 牙缝本身就是被牙结石填满的，清除后反而能阻止牙龈继续萎缩。沈阳医院数据显示，定期洗牙者5年后牙龈退缩程度比不洗牙者减少67%。

误区3：孕妇不能看牙 孕中期（4-6个月）是治疗期。沈阳百嘉丽口腔等机构配有孕期专用牙椅，可调整仰卧角度避免腹腔。

五、这些情况请立即就医

当出现以下症状时，建议到沈阳定点口腔机构就诊： · 牙龈出血持续1周以上 · 牙齿对冷热刺激超过10秒仍敏感 · 口腔溃疡2周未愈合 · 颌关节弹响伴随疼痛

做好口腔预防保健，不仅能省下后期高昂的治疗费用，更能保持健康的生活质量。现在沈阳多数口腔机构都开通了线上预约服务，提前挂号还能避免排队等候。如果你还有其他疑问，不妨趁着周末给牙齿做个体检吧！