口腔预防保健真的重要吗？看完这5个关键点你就明白了

很多人觉得牙不疼就不用看医生，等出了问题才着急找牙科。其实口腔健康直接影响全身状态，做好预防保健能省下大把治疗费用。今天就来普通人容易忽略的口腔预防重点。

每天刷牙就够了？你可能漏了这些细节

早晚刷牙是基础，但多数人方法不对。建议使用软毛牙刷，以45度角轻轻颤动刷牙龈沟。挤豌豆大小的含氟牙膏足够，大力横刷反而伤牙釉质。别忘了舌苔也要轻刷，这里藏着的细菌会让口气变差。

牙医提醒：电动牙刷清洁效率更高，但手动牙刷用对方法同样有效。重点是要每次刷牙2-3分钟，每个牙面都要刷到。

牙线不是可有可无 它是牙齿的"带"

牙刷只能清洁60%的牙面，剩下40%的邻接面要靠牙线。取约30cm牙线，缠绕在两手中指，用大拇指和食指控制，呈C型包绕牙齿侧面上下刮擦。刚开始可能出血，坚持1-2周后牙龈炎症减轻就会改善。

注意：牙签不能替代牙线！硬质牙签会损伤牙龈，扩大牙缝，反而更容易嵌塞食物。

漱口水怎么选？看准这两个关键指标

含氟漱口水能增强牙釉质抗酸能力，适合蛀牙高风险人群；含氯己定的适合牙龈出血者，但连续使用不要超过2周。儿童要用专用无酒精配方，普通漱口水1-2次即可，过度使用可能口腔菌群平衡。

特别提醒：蓝色漱口水会让牙齿暂时染色，这是为了帮你看到没刷干净的牙菌斑，不是质量问题。

每半年一次的洗牙 比你想象的更重要

即使每天认真清洁，牙结石还是会慢慢形成。洗牙能清除龈上龈下结石，预防牙周病。整个过程大概30-40分钟，可能会有短暂酸胀感，但不会损伤牙齿。洗牙后1-2天避免吃过冷过热食物，少数人会有短暂敏感属正常现象。

常见误区：洗牙不会让牙缝变大，变大的缝本来就是被牙结石撑开的，只是之前被结石填满了没发现。

孩子的口腔保健 家长容易犯的3个错

误区一：乳牙坏了不用管。其实乳牙蛀坏会影响恒牙发育，会导致恒牙排列不齐。误区二：3岁才开始刷牙。实际上颗乳牙萌出就要用纱布擦拭。误区三：含着奶瓶睡觉。这会导致"奶瓶龋"，建议1岁半开始戒夜奶。

实用建议：可以带孩子做窝沟封闭，这是卫生组织推荐的防龋方法，特别适合6-12岁恒磨牙刚萌出时。

这些症状提醒你该看牙医了

牙龈出血不是上火，是牙龈炎的信号；牙齿敏感可能是牙釉质磨损；口腔溃疡超过2周不愈要排查自身免疫问题；睡觉磨牙需要定制咬合垫。记住：定期检查比治疗便宜得多，普通检查几十块钱就能避免后续大额治疗费。

后提醒：选择正规医疗机构的口腔科，查看墙上公示的《医疗机构执业许可证》，医生应佩戴有照片的工作证。预防保健做得好，七八十岁还能有一口好牙。