牙周病不只是牙龈出血，这些早期信号千万别忽视

早上刷牙时发现牙膏沫里带血，咬苹果留下粉红色牙印……很多人把这些当作“上火”，其实很可能是牙周病在敲门。作为困扰我国90%成年人的口腔问题，牙周病早期不痛不痒，却可能悄悄摧毁你的牙齿地基。今天我们就用直白的语言，说说这个容易被低估的口腔健康。

什么是牙周病？从牙龈炎到牙齿脱落的全过程

牙周病就像房子地基被白蚁啃噬。开始只是牙龈边缘发炎（牙龈炎），表现为红肿、出血。如果放任不管，细菌会向深层进攻，固定牙齿的牙槽骨和韧带，形成牙周袋。此时吃东西容易塞牙，口气加重，牙龈开始萎缩。到了晚期，牙齿会像松动的电线杆一样摇晃，终脱落。

这些症状超过2条，建议尽快看牙医

• 刷牙/啃硬物时牙龈出血（非外伤） • 牙龈颜色暗红，触碰有痛感 • 牙齿看起来变长（牙龈退缩） • 口腔异味怎么清洁都难以消除 • 牙齿松动或移位，咬合无力 特别注意：吸烟人群牙龈出血不明显，更容易延误治疗时机。

为什么洗牙后觉得牙缝变大？破除3个常见误区

误区1：“洗牙把牙缝洗大了” 牙缝本就是被牙结石填满的“假象”，清除结石后暴露出真实的牙龈萎缩情况。就像清除河道淤泥后，才能看到真实的河床受损程度。

误区2：“不痛就不用治” 牙周过程就像温水煮青蛙，等出现疼痛时，往往已经发展到中晚期，治疗难度和费用都会大幅增加。

误区3：“用止血牙膏就能治好” 这类牙膏只能暂时掩盖症状，就像用创可贴贴住化脓的伤口，反而会延误治疗时机。

基础治疗三步走，早干预更好

步：龈上洁治（普通洗牙） 用超声波清除牙龈以上的牙结石，适合牙龈炎阶段，整个过程30-60分钟，可能会有轻微酸胀感。

第二步：龈下刮治（深度清洁） 对牙周袋内的牙结石和病变组织进行清理，可能需要局部麻醉，分2-4次完成。治疗后牙齿敏感是正常现象，一般1-2周缓解。

第三步：定期维护 治疗后的3-6个月是关键维护期，需要复查和日常护理配合，就像糖尿病需要长期监测一样。

日常护理这样做，成本低但很有效

• 改良巴氏刷牙法：牙刷斜45度对准牙龈沟，小幅颤动清洁，早晚各一次，每次不少于2分钟 • 牙线使用：每晚睡前清洁牙缝，新手可从牙线棒开始练习 • 冲牙器辅助：适合正畸人群或牙缝较大者，但不能替代刷牙和牙线 • 戒烟限糖：烟草会加速牙槽骨吸收，高糖饮食则给细菌养料

关于治疗的实话实说

1. 已萎缩的牙龈无法完全，但及时治疗可以阻止继续恶化 2. 中重度患者可能需要牙周手术，但基础治疗仍是核心 3. 治疗费用从几百元到上万元不等，越早干预花费越少 4. 糖尿病、孕妇等特殊人群更需要重视牙周健康

后提醒：每年一次洁牙+口腔检查，相当于给牙齿做“体检”，别等牙齿松动才后悔莫及。健康的口腔，才能让你笑得更自信，吃得更尽兴。