牙齿美白怎么做才有效？这份攻略请收好

照镜子时发现牙齿发黄，笑容都不自信了？其实很多人都有类似的困扰。咖啡、茶、红酒这些日常饮品，还有抽烟等习惯，都会让牙齿慢慢变色。想要改善牙齿颜色，市面上各种美白方法让人眼花缭乱。今天我们就来，哪些牙齿美白方式真正靠谱。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要分为两种情况。一种是外源性着色，比如长期饮用深色饮料、吸烟等，色素会附着在牙齿表面。另一种是内源性着色，像四环素牙、氟斑牙这类情况，是牙齿内部结构发生了变化。了解自己属于哪种情况，才能选择合适的美白方式。

常见牙齿美白方法对比

现在主流的牙齿美白方式大致可以分为三类：

1. 家用美白产品：包括美白牙膏、牙贴等。价格相对便宜，使用方便，但比较有限，适合轻微着色的人群。

2. 诊室美白：由医生操作，使用浓度较高的漂白剂，1-2次治疗就能看到明显。这种方式快，但价格相对较高。

3. 贴面修复：对于内源性着色的牙齿，可以考虑贴面修复。这种方法显著且持久，但需要磨除部分牙体组织，费用也较高。

牙齿美白需要注意什么？

首先，牙龈敏感的人要特别注意。美白过程中可能会出现短暂性牙齿敏感，一般1-2天就会消失。如果症状持续，要及时医生。

其次，美白不是的。通常能维持1-2年，具体时间因人而异。想要保持，需要减少染色食物的摄入，并保持良好的口腔卫生习惯。

重要的是，一定要选择正规医疗机构。非操作可能会损伤牙釉质，甚引发牙龈问题。

这些美白误区要避开

有人尝试用柠檬汁、食醋等酸性物质刷牙，这是非常不可取的。酸性物质会腐蚀牙釉质，长期使用会导致牙齿表面受损。

网传的一些"快速美白偏方"，比如用小苏打刷牙，短期内可能让牙齿看起来变白，但长期使用会磨损牙釉质。牙齿健康比单纯追求白度更重要。

正确选择美白方式

轻度外源性着色：可以先尝试美白牙膏或牙贴，配合定期的洗牙护理。

中度着色：诊室冷光美白是个不错的选择，单次治疗30-60分钟就能。

内源性着色：建议医生，可能需要考虑贴面修复或全冠修复。

日常护理小贴士

美白后48小时内要尽量避免食用易染色的食物和饮料，比如咖啡、红酒、浓茶等。吸烟也会影响美白，建议戒烟或减少吸烟量。

平时要坚持使用含氟牙膏刷牙，每天少两次，每次不少于2分钟。定期使用牙线清洁牙缝，每半年到一年做一次洁牙。

写在后

牙齿美白不是一劳永逸的事情，需要日常精心护理。选择适合自己情况的美白方式很重要，过度追求"明星白"反而可能损害牙齿健康。如果对美白方式有疑问，好先牙医，根据个人口腔状况制定合适的美白方案。