牙痛怎么办？快速缓解牙痛的5种实用方法

半夜牙疼到睡不着，喝热水疼、喝冷水更疼，连呼吸都像？牙痛虽然常见，但疼起来真要命。作为经历过无数次牙科急诊的“过来人”，我整理了一套普通人能立刻上手的缓解方案，不扯术语，只讲能落地的方法。

一、为什么牙痛总在深夜发作？

很多人发现，牙痛特别喜欢在晚上加重。这其实和体位有关——平躺时头部血流增加，牙髓腔内压力升高，神经感更强。此外夜间唾液分泌减少，口腔自洁作用减弱，细菌更容易作乱。

二、5种家庭应急法（非替代治疗）

1. 低温镇痛法：用冰袋裹毛巾敷疼痛侧脸颊，每次15分钟。低温能收缩血管减轻肿胀，但切勿直接咬冰块，可能造成牙裂。

2. 盐水漱口：一杯温水加半勺盐，每天漱口4-5次。这招对牙龈肿痛特别有效，盐水的渗透压能吸出组织液减轻。

3. 按压合谷穴：拇指和食指并拢时肌肉高点就是合谷穴，用力按压20秒后松开，重复数次。这个穴位刺激能触发身体镇痛机制。

4. 避开刺激食物：酸甜食物会刺激牙本质小管，过冷过热可能引发剧痛。发作期建议吃常温软食，用健侧咀嚼。

5. 保持口腔清洁：用牙线清除食物残渣，软毛牙刷轻刷牙龈线。有时卡在牙缝的腐食就是疼痛源头。

三、这些情况必须立刻就医

当出现面部肿胀、发热、跳痛感或牙龈长脓包时，说明可能已发展为牙髓炎或根尖周炎。止痛药只能争取时间，终仍需处理。尤其糖尿病患者、孕妇等特殊人群，拖延可能引发更感染。

四、看牙前做好3项准备

1. 记录疼痛规律：是持续痛还是间歇痛？冷热刺激是否加重？这些信息能帮医生快速判断病因。

2. 拍下口腔照片：用手机拍下疼痛区域，肉眼可见的蛀牙、牙龈红肿等能为线上依据。

3. 准备既往病历：如果有过敏史、心脏病史或正在服用抗凝药物，务必提前告知医生。

五、长期防护比临时止痛更重要

牙痛缓解后，建议每半年洗牙一次清除牙结石。夜间磨牙者可定制防护牙垫，喝碳酸饮料后用清水漱口。记住：龋齿不会自愈，小洞不补终可能面临根管治疗。

后提醒，网络流传的含白酒、嚼花椒等方法可能刺激口腔黏膜，牙疼的本质是身体发出的求救信号，事还是交给人解决。