牙齿美白哪种方法有效？5种美白方案

照镜子时总觉得牙齿发黄？喝茶喝咖啡后牙渍越来越明显？其实牙齿变色是成年人普遍存在的困扰。今天我们就来牙齿美白的那些事，不吹不黑，只讲真实有效的解决方案。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要分两类：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是咖啡、茶、红酒、酱油这些深色食物在牙齿表面留下的色素沉淀；抽烟的人更容易出现烟渍。内源性着色则是牙齿内部结构变化导致的，比如四环素牙、氟斑牙，或者年龄增长导致的牙本质自然变黄。

5种主流牙齿美白方式对比

1. 冷光美白：适合外源性着色人群。通过低温冷光加速美白剂作用，1小时能提升3-8个色阶。立竿见影，但可能短期会有牙齿敏感，建议选择正规医疗机构操作。

2. 家用美白牙贴：超市开架产品浓度较低，需连续使用2周。优势是价格亲民，但牙龈敏感者慎用，使用时要注意别让凝胶接触到牙龈。

3. 瓷贴面：适合重度四环素牙或畸形牙。相当于给牙齿戴"白瓷面具"，显著但需要磨除少量牙体组织，价格也相对较高。

4. 超声波洁牙：严格说不算美白项目，但能有效清除牙结石和烟茶渍。建议每半年做一次，维护口腔健康的同时能让牙齿本色。

5. 美白牙膏：含少量研磨剂和过氧化物，对浅表色素有效。但别期待它能改变牙齿本质颜色，更适合日常维护使用。

做牙齿美白前必知的3件事

首先，牙齿不是越白越好。健康牙齿本身带有半透明感，过度的"死白"反而假。医生会根据你的牙齿底色、牙龈颜色、肤色综合建议适合的色号。

其次，美白因人而异。就像染发取决于发质基础，天生偏黄的牙齿可能达不到明的雪白，但改善3-5个色阶是普遍能达到的。

后要说的是维护比操作更重要。即使做完冷光美白，如果继续大量喝咖啡吸烟，2-3个月就会打回原形。建议搭配吸管饮用深色饮料，并且每1-2年补做一次维持。

这3类人不适合做牙齿美白

孕妇、哺乳期女性不建议做；牙周病患者需要先治疗基础疾病；18岁以下青少年牙齿还在发育期，好等成年后再考虑。另外有牙齿敏感的人群，可以选择渗透性更低的美白方式。

牙齿美白没有一劳永逸的方法，关键是根据自己的牙齿状况、预算和预期选择合适的方式。如果想了解更适合自己的方案，建议先到正规口腔机构做一次的牙齿检查。毕竟在追求美观的同时，牙齿健康才是根本。