为什么每半年洁牙一次？牙医不会告诉你的5个秘密

很多人以为每天刷牙就够了，直到某天照镜子发现牙齿边缘出现黄色硬块，用指甲抠都抠不掉。这其实是牙结石，光靠牙刷根本对付不了它。洁牙到底是怎么回事？今天我们就用直白的话讲清楚。

一、你以为的“干净牙齿”可能藏了2斤细菌

即使每天刷牙3次，牙刷也只能清洁60%的牙面。那些躲在牙缝、牙龈边缘的软垢，会在48小时内钙化变硬，形成像水泥一样的牙结石。1毫米厚的牙结石里，每毫米就住着上亿细菌。

这些细菌会慢慢腐蚀牙龈，先是让你刷牙出血，接着会出现口臭，后可能导致牙齿松动。很多人40岁就开始掉牙，根本原因就是年轻时不重视洁牙。

二、超声波洁牙真的不伤牙

总有传言说“洁牙会把牙缝洗大”，这完全是误解。牙缝变大是因为原本堵在缝里的牙结石被清除了，就像拆掉违章建筑后空地看起来更大一样。

正规机构的超声波洁牙头工作时会产生高频振动，只震碎牙结石不伤牙釉质。操作时会有轻微酸胀感，但不该出现疼痛。如果医生手法粗暴，那可能是遇到了不的操作者。

三、这5类人需要马上预约洁牙

1. 刷牙时牙龈经常出血的人 2. 牙齿表面有黄色或褐色沉积物 3. 长期抽烟、喝咖啡、喝茶的人 4. 戴牙套超过半年没清洁的人 5. 备孕期的女性（孕期激素变化易引发牙龈炎）

特别提醒家长：孩子换完牙后就应该培养洁牙习惯，很多青少年正畸后满嘴牙结石，就是家长觉得“小孩不用洗牙”造成的。

四、洁牙后的3天黄金护理期

刚洁完牙的牙齿就像刚擦过的玻璃，这时候护理不当很容易再次沾灰：

• 当天别吃酱油、咖啡等深色食物 • 用温水漱口，避免刺激牙龈 • 改用软毛牙刷，刷牙力度减轻30% • 牙缝大的人建议使用牙线而非牙签

如果洁牙后出现短暂敏感属于正常现象，一般72小时内会消失。要是持续一周以上酸痛，需要回诊所检查。

五、避开这些洁牙陷阱

1. 街边68元“快速洁牙”别碰：很可能只是简单打磨，连牙龈下的结石都没清理 2. 号称“洁牙”的要警惕：正规操作本来就不该痛，这种宣传多是噱头 3. 拒绝捆绑消费：洁牙就是洁牙，不需要搭配什么“牙釉质修复剂”

后说个冷知识：发达90%的人每年洁牙1-2次，这和他们牙齿保存率直接相关。下次再有人跟你说“洁牙是智商税”，你就知道该怎么回应了。

现在拿起手机看看自己的牙龈线，如果发现边缘有黄褐色沉积物，是时候预约个洁牙了。记住，牙齿的寿命，真的取决于你现在的选择。