牙齿美白怎么选？这份实用指南请收好

近收到不少朋友牙齿美白的事。很多人喝完咖啡、茶饮后发现牙齿越来越黄，拍照时总不敢露齿笑。其实牙齿变色很常见，今天就来牙齿美白那些事。

牙齿为什么会变黄？

牙齿变黄主要有两个原因。一是外源性着色，像咖啡、红酒、浓茶这些饮品里的色素会附着在牙齿表面。二是内源性变色，比如年龄增长导致牙釉质变薄，或是小时候服用过某些药物导致的四环素牙。

常见的牙齿美白方式

现在主流的牙齿美白方法主要分为诊室美白和家庭美白两大类。诊室美白是在机构进行，使用浓度较高的美白剂，配合冷光或激光照射，一次就能看到明显。家庭美白则需要佩戴定制牙托，使用浓度较低的美白剂，在家就能完成。

选择美白方式要考虑这些

每个人的牙齿情况不同，适合的美白方式也不一样。如果着急看到，可以选择诊室美白。要是时间充裕，希望能更温和地美白，家庭美白可能更适合。不过有牙周病或是牙齿敏感的人，建议先人士。

美白能维持多久

牙齿美白不是一劳永逸的。通常能维持1-2年，具体时间跟个人饮食习惯和口腔清洁习惯有关。经常喝咖啡、茶的人，可能需要更频繁地进行维护。建议美白后注意饮食，尽量少接触容易染色的食物。

日常护理很重要

想要维持牙齿洁白，平时的护理很关键。每天早晚认真刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙去除牙结石。吃完深色食物后及时漱口，这些好习惯都能帮助保持牙齿洁白。

选择机构

做牙齿美白一定要选择正规机构。正规机构会先做检查，评估你的牙齿情况是否适合美白。他们使用的材料和设备都符合标准，操作人员也都经过培训。千万不要为了图便宜选择不正规的地方，以免损伤牙齿。

牙齿美白是个循序渐进的过程，不要指望一次就能变得特别白。重要的是找到适合自己的方法，在人士指导下进行。希望每个人都能拥有健康美白的笑容。