牙齿美白怎么选？这5种方法优缺点一次说清
照镜子时总觉得牙齿发黄？喝咖啡、喝茶后牙渍越来越明显？其实很多人都有同样的困扰。牙齿变色原因很多，可能是长期饮食染色，也可能是年龄增长导致的自然变化。今天我们就来几种常见的牙齿美白方法，帮你找到适合自己的方案。
为什么牙齿会变黄？
牙齿变色分两种情况：外源性着色和内源性着色。外源性着色就是咖啡、茶、红酒这些深色食物在牙齿表面留下的色素沉积。抽烟的人更容易出现这种情况。内源性着色则是牙齿内部结构改变引起的，比如儿童时期服用四环素类药物，或者牙齿受过外伤。
家用美白牙膏有用吗？
超市里各种美白牙膏琳琅满目，价格从十几块到上百块不等。这类牙膏主要依靠摩擦剂和少量过氧化物来去除表面污渍，对于轻度外源性着色确实能看到。但要注意，长期使用高摩擦值的牙膏可能会损伤牙釉质。如果是深层色斑，美白牙膏的作用就很有限了。
冷光美白如何？
现在很多口腔诊所都冷光美白服务。这个过程中，医生会先给你的牙龈涂上保护剂，然后涂抹美白凝胶，再用特殊光线照射。整个过程大概需要1小时，做完就能看到牙齿明显变白。不过有些人术后会出现短暂的牙齿敏感，一般1-2天就会消失。这种方法的优势是快，能提升3-8个色阶。
瓷贴面适合什么人群？
对于重度四环素牙或者氟斑牙，单纯的美白治疗可能不佳。这时候瓷贴面就是个不错的选择。医生会先磨除少量牙体组织，然后贴上定制的超薄瓷片。这种方法不仅能改变牙齿颜色，还能调整牙齿形态。不过价格相对较高，单颗牙的费用在几千元不等。
家庭美白套装靠谱吗？
网上有很多家用美白套装，价格从几十元到上千元都有。这类产品通常配有牙托和美白凝胶，建议在牙医指导下使用。自己操作时要注意：不要过量使用美白剂，每次佩戴时间控制在30分钟以内。如果出现牙龈刺激或牙齿过敏，要立即停用。
日常护理小建议
想要保持牙齿洁白，平时的护理很重要：
1. 每天刷牙2次，每次不少于2分钟
2. 使用牙线清洁牙缝
3. 吃完深色食物后及时漱口
4. 定期到诊所洗牙，去除牙结石
5. 减少吸烟频率
选择美白方法要注意什么？
首先要到正规医疗机构检查牙齿状况。有些人牙齿敏感，或者有未治疗的龋齿，都不适合立即做美白治疗。孕妇和哺乳期女性也要慎重选择。另外要提醒的是，美白因人而异，不要盲目追求"好莱坞白"，自然协调的牙齿颜色才是好看的。
