牙周病早期不痛不痒？这些症状提醒你该看牙医了
早上刷牙时发现牙龈出血？吃苹果时留下血印？这些看似平常的小细节，可能是牙周病发出的警报。作为口腔健康的"隐形"，牙周病在我国成年人中患病率高达90%，却因早期症状不明显被多数人忽视。
一、牙周病不是简单的"牙龈发炎"
很多人把牙龈出血当成"上火"，随便用点药就应付过去。实际上，健康的牙龈在正常刷牙时不会出血。当牙菌斑长期堆积在牙龈边缘，细菌会刺激牙龈组织，导致扩张充血，轻轻一碰就会出血——这就是牙周病早的信号：牙龈炎。
如果此时不及时干预，炎症会向深层发展，牙周韧带和牙槽骨，形成牙周袋。当牙根表面的牙结石像水泥一样牢牢附着时，牙齿就会逐渐松动，就像树根周围的泥土被水流冲走，终可能导致牙齿脱落。
二、这些症状超过2个就要警惕
1. 刷牙出血或啃咬硬物时牙龈渗血 2. 口腔长期有异味，漱口也难以消除 3. 牙龈颜色暗红，边缘呈现肿胀感 4. 牙齿看起来变长（其实是牙龈萎缩） 5. 牙齿松动或咀嚼无力 6. 牙齿间缝隙突然变大
特别提醒：吸烟人群更需注意。尼古丁会使牙龈血管收缩，掩盖出血症状，等发现时往往已发展到中晚期。
三、别等牙掉了才后悔的防治方案
基础治疗：每年一次超声波洁牙能清除龈上结石，对于已形成的牙周袋，需采用龈下刮治术。这个过程会有轻微酸胀感，但远比想象中温和，现在很多机构都配备洁牙设备。
日常维护：建议选用小头软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（牙刷与牙齿呈45度角短距离震颤）。牙线比冲牙器更能清除牙缝间的菌斑，每天晚上使用一次即可。
建议：妊娠期女性、糖尿病患者、正畸人群应缩短口腔检查周期。牙周炎急性发作期不建议立即洗牙，需先控制炎症。
四、关于治疗的常见误区
误区1："洗牙会把牙缝洗大" ：牙缝原本就被牙结石填满，清除后暴露出真实状况
误区2："治疗一次就能" ：牙周病需要终身维护，就像高血压需要持续控制
误区3："老了都会掉牙，没必要治" ：80岁老人也能保有20颗功能牙，关键在及时干预
五、吃什么能保护牙周健康？
维生素C（鲜枣、猕猴桃）能增强牙龈抵抗力； 钙质（奶酪、豆腐）帮助维持牙槽骨密度； 粗纤维食物（芹菜、苹果）通过摩擦作用辅助清洁牙齿。 要减少碳酸饮料、精制碳水化合物的摄入频率。
后提醒：牙周病与全身健康密切相关，会增加心血管疾病、糖尿病并发症的风险。建议每6个月做一次口腔检查，早发现早治疗的费用往往不到晚期修复的十分之一。下次看到牙刷上的粉色泡沫时，别再用"近太累"安慰自己了，这可能是你的牙齿在求救。
