牙套怎么选？这份正畸指南帮你省钱又避坑

近发边不少朋友都在悄悄戴牙套，连办公室的95后小姑娘都开始讨论隐形矫正了。作为经历过两次正畸的"过来人"，今天想和大家牙套那些事儿，帮你避开我当年踩过的坑。

先搞明白：你真的需要戴牙套吗？

很多人纠结要不要正畸时，该问的其实是这个问题。牙齿轻度不整齐、牙缝稍大这些情况，如果没影响咬合功能，其实不必跟风。但出现这些信号就要注意了：刷牙经常出血、吃东西总塞牙、下颌关节弹响，或者明显的地包天、龅牙影响面容，这时候牙套就不单单是为了好看，更是健康投资。

5种常见牙套真实测评

现在市面上的牙套主要分这几类：传统金属的、陶瓷的、舌侧的、隐形透明的，还有自锁托槽。金属牙套便宜，大概1-2万，但笑起来确实明显；陶瓷托槽远看不太显眼，价格贵个三五千；舌侧矫正完全看不见，但对医生技术要求高，价格通常4万起步；隐形牙套这两年很火，适合自律性强的人，每天要戴够22小时，价格3-5万不等。

有个误区要提醒：不是越贵的就越好。我见过花大钱做隐形矫正却三天两头忘戴的，还不如老老实实戴金属牙套的。关键要看自己的牙齿条件和配合度。

戴牙套要经历的几个阶段

刚开始戴的半个月真的难熬，牙齿酸软得连豆腐都咬不动。这个阶段建议备点婴儿辅食、粥和酸奶。等适应后，每个月复诊加力后也会酸两天，但没那么。整个周期一般1-3年，期间要特别注意口腔清洁，冲牙器简直是救命神器。

容易被忽视的是保持器阶段。我回矫正就是没好好戴保持器，三年后牙齿又跑偏了。现在学乖了，白天戴透明的，晚上换传统的，再多花半年巩固也值得。

这些细节能帮你省下冤枉钱

首先记得问清楚报价包含哪些项目。有些诊所初看报价低，但拔牙、拍片、保持器都要另收费。其次尽量选离家近的诊所，我同事每次复诊要坐两小时高铁，坚持一年就吃不消了。还有个小技巧：年底很多机构冲业绩，折扣会比平时大。

重要是选对医生。别光看，可以去卫健委官网查医生的执业资质，好选有10年以上正畸经验的。我现在的医生每次调整力度都刚好，基本不会出现网上说的"疼到睡不着"的情况。

成年人矫正会太晚吗？

在诊所见过来矫正的顾客里，40多岁的都有。医生说只要牙周健康，年龄不是问题。只不过成年人骨骼定型了，矫正时间会比青少年长些。有位35岁的顾客戴着隐形牙套谈成了大单子，客户根本没发现，倒是她越来越爱笑的自信帮了忙。

后提醒下：别被社交平台上的冲昏头。每个人的牙齿情况千差万别，别人戴两年能达到的，你可能需要三年。找医生面诊，拍片取模后制定的方案才靠谱。