牙齿美白有什么方法？这5种有效的方式你知道吗

每次照镜子时，你是否也会为发黄的牙齿感到困扰？咖啡、茶、红酒这些日常饮品，还有抽烟等习惯，都会让原本洁白的牙齿慢慢变色。今天我们就来牙齿美白那些事，为你盘点5种既又有效的牙齿美白方法。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变色主要分两种：外源性着色和内源性着色。外源性着色是食物色素附着在牙齿表面，像常喝咖啡、茶、可乐等深色饮料，或者吸烟都会造成这种情况。内源性着色则是牙齿内部结构发生变化，比如四环素牙、氟斑牙等。了解牙齿变黄的原因，才能选择适合的美白方式。

5种主流牙齿美白方法

1. 冷光美白
这是目前牙科诊所常见的牙齿美白技术。医生会先在牙龈上涂保护剂，然后用特殊的光照美白剂，整个过程约30-60分钟。1次治疗就能看到明显，可提升3-8个色阶。适合想要快速的人群，但术后24小时内要避免深色食物。

2. 家用美白牙托
牙医会根据你的牙齿形状定制牙托，配合专用美白凝胶在家使用。一般每天佩戴1-2小时，2-4周。这种方式更温和，适合牙齿敏感的人群。需要注意的是，一定要找正规医疗机构定制，避免网购劣质产品损伤牙齿。

3. 美白牙膏
美白牙膏含有温和的研磨剂和化学制剂，能去除表面污渍，适合日常维护使用。但要注意，美白牙膏只能去除表层色斑，对深层着色有限。建议选择含氟的美白牙膏，既能美白又能防蛀。

4. 瓷贴面
对于四环素牙或氟斑牙患者，瓷贴面是个不错的选择。医生会磨除少量牙齿表面，然后粘接超薄瓷片。这种方式不仅能改变颜色，还能改善牙齿形态，持久，通常可以维持10年以上。

5. 喷砂洁牙
定期洁牙是牙齿护理的基础。喷砂洁牙能有效去除牙结石和表面色素沉着，牙齿本来的颜色。建议每半年到1年做一次洁牙，配合日常护理更好。

牙齿美白需要注意什么？

首先，牙齿美白不是越白越好，要追求自然健康的美白。其次，美白前一定要先治疗龋齿和牙龈疾病。孕妇、哺乳期女性、18岁以下青少年以及牙周病患者不适合做牙齿美白。另外，美白后48小时内要避免深色食物和饮料，否则容易造成反色。

日常如何保持牙齿洁白？

想要长期保持牙齿洁白，日常护理很重要。每天少刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期更换牙刷。减少吸烟和饮用深色饮料的频率，如果实在想喝咖啡或茶，可以用吸管减少与牙齿的接触。每半年做一次洁牙，及时发现并解决牙齿问题。

牙齿美白要花多少钱？

牙齿美白的价格差异，从几百元的美白牙膏到上万元的瓷贴面不等。冷光美白一般在2000-4000元之间，家用美白牙托在1500-3000元左右。具体价格会根据所在城市、医疗机构和美白方案有所不同。建议先到正规口腔医院检查，医生会根据你的牙齿状况推荐适合的方案。

牙齿美白不是一劳永逸的，随着时间推移和饮食习惯的影响，牙齿颜色还是会慢慢变化。找到适合自己的美白方式，配合良好的口腔护理习惯，才能持久拥有健康亮白的笑容。如果你对牙齿美白还有疑问，建议牙医，他们会根据你的具体情况给出建议。