美白牙真的有吗？3种美白方式

每天早上刷牙时，看着镜子里发黄的牙齿，是不是总觉得差了点什么？很多人以为天天刷牙就能拥有明星同款白牙，其实普通刷牙只能清洁表面，想要真正改善牙齿颜色，还得靠科学的美白方法。

先说个冷知识：牙齿本身就不是纯白色的。健康牙齿其实是微黄的，这是因为牙本质本身带点淡黄色。不过现在市面上确实有很多靠谱的美白方式，能让牙齿在范围内变得更亮白。

为什么牙齿会变黄？

牙齿变黄主要有三大原因：首先是外源性着色，比如长期喝咖啡、茶、红酒，还有老烟民的牙齿容易发黄；其次是年龄增长导致的自然变化，就像皮肤会衰老一样，牙齿也会慢慢变暗；后是某些药物或水质问题，比如四环素牙或者氟斑牙。

这里要提醒大家，网上那些"7天快速美白"的偏方千万别试。有人用醋刷牙，结果牙釉质被腐蚀；还有人买来历不明的美白笔，牙齿没白反倒伤了牙龈。牙齿美白一定要选正规医疗机构，才是位的。

三种主流美白方式对比

1. 冷光美白：这是目前比较受欢迎的方式，全程大概40分钟。医生会先给你的牙龈做好保护，然后涂上美白剂，再用特定波长的蓝光照射。做一次能明显看到变化，大概能维持1-2年。不过刚做完的24小时内要特别注意饮食，避免染色食物。

2. 家庭美白套装：由牙医根据你的牙况定制的牙托和美白凝胶，每天戴2-4小时，持续1-2周。这种方式比较温和，适合牙齿敏感的人群，能保持半年到一年。

3. 瓷贴面：这个适合牙齿着色特别的情况。需要磨去少量牙釉质，然后贴上定制瓷片。立竿见影而且持久，但价格较高，属于美容修复范畴。

美白后如何保持？

刚做白的那几天要特别注意饮食，像咖啡、酱油、咖喱这些深色食物尽量少吃。抽烟的朋友好趁机戒烟，不然很快又会染黄。日常可以用美白牙膏辅助维持，但别指望它能达到美白的。

另外要提醒的是，一年内美白不要超过两次。过度美白可能会导致牙齿敏感，甚损伤牙釉质。如果做完后觉得牙齿特别酸软，可以试试感牙膏，一般几天就能缓解。

这些人不适合做牙齿美白

孕妇和哺乳期妇女好暂缓美白；有牙龈疾病的需要先治疗；牙齿有裂纹或者充填物较多的也要先医生；未成年人的牙齿还在发育，也不建议做。

后说句实在话，美白牙齿不是越白越好。牙医都会建议做到自然透亮的程度就行，追求"纸一样白"反而会显得假。毕竟，健康整齐的微笑，才是美的。