口腔预防保健：这5个护牙习惯让你远离牙医诊所

早上刷牙时牙龈出血？吃冷饮突然牙齿酸疼？这些看似小问题，可能正在提醒你：该好好关注口腔健康了。作为从业10年的医美行业观察者，我发现很多人愿意花大价钱做牙齿美白，却忽略了基础的口腔预防保健。今天就和大家，如何用日常小习惯守护你的"门面工程"。

刷牙这件小事，90%的人都没做对

别急着反驳，先做个自测：你每天刷牙够2分钟吗？牙刷倾斜45度了吗？记得刷舌头吗？口腔科医生常叹气的就是看着患者用错误方式""牙齿。建议选择软毛牙刷，巴氏刷牙法才是正道——就像轻轻牙龈，而不是刷锅般用力。对了，电动牙刷不是必需品，手法对了手动牙刷一样好用。

牙线不是装饰品，别等塞牙才想起它

很多人觉得用牙线是多此一举，直到牙缝开始发黑才后悔。牙菌斑爱藏在牙刷够不着的地方，久而久之就成了牙结石。建议养成晚饭后使用牙线的习惯，动作要像"拥抱"每颗牙齿侧面上下滑动。如果觉得传统牙线麻烦，试试牙线棒，现在还有薄荷味的可选。

定期洗牙不是浪费钱，是在省钱

"我每天认真刷牙为什么还要洗牙？"这是门诊常听到的疑问。其实就像房间需要深度清洁，再好的日常护理也难清除牙结石。建议每半年到一年洁牙一次，别等牙龈萎缩、牙齿松动才着急。现在很多口腔诊所都有团购，普通洁牙百元就能搞定。

这些伤牙习惯，赶紧改！

喝完碳酸饮料马上刷牙？快停下！酸性环境会让牙釉质变软，此时刷牙等于"雪上加霜"。正确做法是先用清水漱口，半小时后再刷。还有这些隐形：用牙开瓶盖、嗑瓜子、长期单侧咀嚼...改掉一个坏习惯，胜过十次补牙。

孩子护牙要趁早，别等蛀牙才重视

很多家长觉得"乳牙反正要换"，结果恒牙还没长齐就满口蛀牙。其实从长出颗牙就该清洁，3岁前建议家长帮忙刷牙。窝沟封闭是好东西，但不是一劳永逸，定期检查更重要。记住：给孩子好的礼物，就是让他/她这辈子不用忍受看牙的恐惧。

后提醒大家，如果已经出现牙龈红肿、持续口臭、牙齿敏感等问题，别上网查偏方，及时找医生。口腔健康就像储蓄账户，日常的"小额存款"才能避免将来的"巨额支出"。毕竟再好的假牙，也不如自己的真牙用得舒服，你说对吗？